Hondenvrienden.nl
Inloggen
U bent hier: home > Voeding > Vitaminetabel

Vitaminetabel

Vitaminetabel

Vitamine: A
Komt voor in: retinol caroteen, melk, room, vette vis, boter, margarine, halvarine, orgaanvlees, eidooier, wortelen, paprika, tomaten, groene groenten 
Functies/betrokken bij: 
- afweer
- groei van haar, gebit en vernieuwing van de huidcellen  
- zien in de schemer
Gevolgen van een tekort: 
- verminderde afweer 
- groeistoornissen 
- huidproblemen 
- nachtblindheid
- oogontstekingen 
- verminderde vruchtbaarheid  

Vitamine: D
Komt voor in: cholecalciferol, zonlicht, ultra-violet licht, vette vis, boter, margarine, halvarine, organen, eidooier, wortelen, paprika, tomaten, groene groenten 
Functies/betrokken bij: 
- kalkhuishouding 
- afweer
- spierwerking 
Gevolgen van een tekort: 
- botontkalking (buigzameonderkaak, slappe beenderen) 
- hartritmestoornissen  

Vitamine: E 
Komt voor in: tocoferol, plantaardige oliën, margarine,eidooier, volkorenprodukten, tarwekiemen, granen, mais, erwten, bladgroenten, lever 
Functies/betrokken bij: 
- stofwisseling
- bescherming tegen agressieve stoffen   
- vruchtbaarheid 
Gevolgen van een tekort: 
- evenwichtsstoornissen 
- stoornissen bij de voortplanting

Vitamine: K
Komt voor in: filochinon groene groenten, kool, aardappelen, lever, plantaardigeoliën
Functies/betrokken bij:  
-bloedstolling
Gevolgen van een tekort: 
- vertraagde bloedstolling 
- onderhuidse bloedingen

Vitamine: B1
Komt voor in: Thiamine, volkorenprodukten, peulvruchten, aardappelen, zuivelprodukten 
Functies/betrokken bij: 
- zenuwwerking 
- ontwikkeling van het embryo   
- regulering eetlust 
Gevolgen van een tekort: 
- beriberi (zenuwaandoening) 
- vermindering eetlust

Vitamine: B2
Komt voor in: Riboflavine, zuivelprodukten, eieren, groenten, vis, vlees 
Functies/betrokken bij: 
- ademhaling   
- groei
Gevolgen van een tekort: 
- huidontstekingen 
- bloedarmoede 
- groeiachterstand
- zenuwaandoeningen  

Vitamine: B3
Komt voor in: Niacine, volkorenprodukten, vlees, vis, peulvruchten, aardappelen 
Functies/betrokken bij:  
- stofwisseling 
Gevolgen van een tekort: 
- huidontstekingen 
- diarree 
- zenuwaandoeningen  

Vitamine: B5
Komt voor in: Pantotheenzuur, vlees, groenten, aardappelen, graanprodukten 
Functies/betrokken bij:   
- opbouw van cholesterol enhormonen
Gevolgen van een tekort: 
- maagdarm
- stoornissen 
- embryonale sterfte 
- kale plekken

Vitamine: B6
Komt voor in: Pyridoxine, melkproducten, vlees, vis, volkorenbrood, aardappelen, groenten, zilvervliesrijst
Functies/betrokken bij:   
- betrokken bij de stofwisseling 
Gevolgen van een tekort: 
- huidafwijkingen in het gezicht 
- bloedarmoede - moeheid

Vitamine: B8
Komt voor in: Biotine, lever, melkprodukten, eidooier, gist, peulvruchten,volkoren produkten, koolsoorten
Functies/betrokken bij:  
- groei 
Gevolgen van een tekort: 
- embryonale sterfte 
- misvormingen van het skelet 
- ruwe huid en vacht 
- groeistoornissen
- moeheid 
- gebrek aan eetlust

Vitamine: B11
Komt voor in: Foliumzuur, bladgroenten, graanprodukten, eieren, lever, volkorenbrood 
Functies/betrokken bij:
- stofwisseling in lever en darmen 
- aanmaak bloedcellen   
- hersenfunctie 
Gevolgen van een tekort: 
- bloedarmoede 
- slijmvliesontsteking 
- diarree 
- vermagering 
- bleke veren 
- embryosterfte

Vitamine: B12
Komt voor in: cyanoco-balamine, vlees, melkprodukten, eieren 
Functies/betrokken bij: 
- aanmaak bloedcellen  
- werkt samen met foliumzuur 
Gevolgen van een tekort: 
- bloedarmoede   
- zenuwaandoeningen 
- embryosterfte

Vitamine: C
Komt voor in: Ascorbinezuur, verse groenten, fruit m.n. citrusvruchten, aardappelen  
Functies/betrokken bij: 
- aanmaak bloedcellen   
- vorming weefsel en tanden 
Gevolgen van een tekort: 
- verminderde afweer 
- bloedarmoede 
- bloedend tandvlees